Ricominciare dopo una crisi di coppia

La comunicazione e il dialogo sono fondamentali per poter ricominciare dopo una crisi di coppia. Confrontarsi in modo costruttivo, esprimere l’uno all’altro i propri pensieri e le proprie emozioni, ma anche dubbi e debolezze, permette di non respingersi a vicenda, di non allontanarsi a causa di quelli che sono (sopraggiunti o latenti) gli elementi di disturbo nell’armonia tra i partner.

Ricominciare dopo una crisi di coppia è intraprendere con entusiasmo un nuovo inizio, che può essere coinvolgente ed eccitante come quello di una relazione totalmente nuova; con l’esperienza del passato, ma senza inutili zavorre di rancore o sensi di colpa. L’aiuto di esperti per affrontare e risolvere la crisi è fondamentale e prezioso, perché la strada che i partner si prefiggono di percorrere, di nuovo mano nella mano, è quella di una nuova appassionante avventura a lieto fine, ma non è sempre facile.

Quando si decide di premere il pulsante di restart in una relazione, per ricominciare dopo una crisi di coppia, è fondamentale avere chiaro che cosa ha portato alla crisi. Le crisi non sono tutte uguali, non sono sempre gli stessi motivi a mettere in crisi una relazione importante.
Per alcune coppie ricominciare potrebbe voler dire perdonarsi un errore, chiudere un capitolo doloroso per riscoprire l’equilibrio perduto. In altre situazioni i partner potrebbero scoprire che ricominciare da capo significa mettere in discussione l’intera immagine che si ha l’uno dell’altro e affrontare da zero i propri nuovi “sé”. Ancora, potrebbe essere il concetto stesso di coppia quello su cui i partner devono trovare una nuova intesa.

Lo stress della vita, le esigenze della famiglia e dei figli, appena nati o appena diventati indipendenti, la concentrazione su carriere impegnative e le difficoltà economiche sono tra le possibili cause di una disconnessione emotiva tra i partner. Diversi ritmi, diversi stati d’animo, diverse priorità potrebbero creare in loro l’impressione di vivere insieme solo come coinquilini o addirittura come estranei.
Per ricominciare da capo occorre che entrambe le persone si sincronizzino sulla stessa lunghezza d’onda, consapevolmente, e concordino sui motivi della crisi, con la certezza che valga la pena lottare per la relazione. Solo così si può scegliere la strategia giusta, quella che si è deciso di percorrere mano nella mano, riscoprendo come coordinare i passi a due.

Nelle sedute con psicologi e psicoterapeuti, con esperti di relazioni o condividendo le esperienze in un gruppo di aiuto, sono indispensabili fiducia nel partner e mente e cuore aperti alla possibilità di un cambiamento, senza temere di mostrare la propria vulnerabilità.

Un nuovo inizio ha senso quando entrambi i partner lo desiderano, quando riconoscono che nel periodo buono e appagante della relazione erano presenti abbastanza aspetti positivi e che vale la pena recuperarli. Entrambi devono sentirsi motivati a provare, a impegnare tempo ed energie per riuscirci. Con queste premesse la terapia di coppia può ristabilire armonia nella relazione ed effettivamente i partner possono ricominciare da capo, sulle fondamenta di un buon rapporto passato.

È essenziale sottolineare che un nuovo inizio non è sempre possibile. Ci sono alcuni confini che, una volta superati, non permettono di tornare indietro, accadimenti che rendono impossibile per due persone riparare una relazione interrotta.
Abusi e violenze (fisici o psicologici), ma anche menzogne ripetute e patologiche, di solito pregressi spesso non percepiti abbastanza precocemente o sottovalutati, sono ostacoli che rendono impossibile una seconda possibilità.

Anche se i partner hanno il desiderio di tornare insieme, un errore che spesso commettono quando tentano di ricominciare da capo è restare bloccati nelle dinamiche relazionali che hanno scatenato la crisi, aspettandosi o temendo che riemergano comportamenti e meccanismi negativi. Il primo passo per stabilire una nuova relazione sana è lasciare andare tutto quello che nella vecchia relazione aveva cominciato a non funzionare.
È impossibile rapportarsi in modo sereno e sincero accanto a qualcuno che ci ha fatto sentire feriti o traditi, se non sentiamo che possa comprendere la gravità del nostro dolore; altresì non possiamo progredire nella soluzione dei problemi continuando a recriminare e a far sentire colpevole il partner.
Se si è veramente disposti a ricominciare da capo, si deve smettere di guardarsi indietro per cercare a chi o a cosa attribuire le "colpe" o continuare a sottolineare gli errori del passato. Bisogna invece impegnarsi a rincontrarsi per quello che si è attualmente, per poi procedere insieme nella stessa direzione.

Non è sempre facile adottare questa modalità nella relazione con qualcuno con cui abbiamo vissuto anche una lunga storia di esperienze negative o dolorose, ma la chiave per ricominciare dopo una crisi di coppia è identificare le paure che impediscono di coltivare la curiosità e la gioia necessarie a creare un nuovo legame. Da soli può essere molto difficile, ma il parere di un consulente può essere di grande aiuto, come anche il condividere le esperienze con altre persone che sono riuscite nell’intento. I facilitatori dei gruppi di Auto Mutuo Aiuto incentrati sulle dinamiche familiari in un ambiente empatico e non giudicante e gli esperti di relazioni di coppia sanno quanto sia difficile questo percorso. Siamo qui se hai bisogno di aiuto, contattaci. Chiedere un supporto non è un segno di debolezza, ma un passo attivo verso la creazione di una nuova relazione appagante con la persona amata.

Per uscire dalla crisi è utile concentrarsi sulla relazione non come se fosse da ricucire, ma come se si trattasse veramente di qualcosa di nuovo. È importante avere l’entusiasmo di quando si intraprende una nuova avventura sentimentale: si è presenti e coinvolti, si cerca di trascorrere del tempo di qualità insieme, ci si concentra in modo naturale sugli aspetti positivi, si prova gioia scoprendo i punti in comune e una sana curiosità per le differenze. Soprattutto, del partner si desidera conoscere le esperienze e le prospettive e condividere con lui le proprie. Anche nel ricominciare dopo una crisi di coppia bisogna essere capaci di ritornare curiosi, di non dare nulla per scontato.

Non è necessario condividere ogni progetto esistenziale o pratico del partner per andare avanti, ma è necessario rispettare e accettare la validità delle reciproche esperienze e delle esigenze individuali.

Attraverso la terapia di coppia si possono acquisire strumenti per gestire le dinamiche deteriorate tra i partner. L’aiuto di esperti di relazioni familiari e facilitatori di gruppo è determinante. Sono a disposizione anche del singolo che sente il bisogno di un sostegno personale, o di lavorare su alcuni aspetti di sé stesso per migliorare la relazione.
Contattaci se hai bisogno di un aiuto efficace e gratuito.